Dewasa ini, istilah WFH atau work from home sudah tidak asing lagi di telinga kita. In addition, istilah lainnya juga ada WFA (work from anywhere) dan remote work. Basically, istilah-istilah tersebut merujuk pada makna yang serupa, yakni bekerja tanpa terikat lokasi tertentu. Metode ini tentu ada plus dan minusnya. Well, kelebihan paling menonjol yang dapat dirasakan yakni kita menjadi lebih fleksibel dalam mengerjakan tugas yang diberikan dan juga WFH ini dapat menghemat biaya seperti biaya transportasi jika dibanding harus ke kantor setiap hari. Nonetheless, WFH ini memiliki kelemahan yang perlu diperhatikan dan akan berakibat buruk jika disepelekan. Salah satu kelemahan metode kerja remote ini yaitu dampak negatifnya bagi kesehatan psikologis.
Efek WFH Bagi Psikologis
Tak dapat dipungkiri, kerja secara remote membuat kita cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, seperti kamar tidur contohnya. Salah satu dampak negatif psikologis dari hal tersebut yakni munculnya cabin fever. In short, cabin fever adalah serangkaian emosi negatif dan sensasi menyedihkan yang dihadapi seseorang jika mereka terisolasi atau merasa terpisah dari dunia. Moreover, hal ini rentan muncul setelah adanya pandemi COVID-19, dimana keadaan memaksa orang-orang untuk menghabiskan lebih banyak waktu di rumah.
Mengapa Jaga Mood Penting Saat WFH
Of course, menjaga suasana hati merupakan suatu keharusan terutama saat kerja remote. Jika mood rusak, maka hal ini akan sangat mengganggumu dalam menyelesaikan tugas-tugas yang ada. Belum lagi adanya cabin fever tadi yang bisa saja dirasakan oleh seseorang. Also, permasalahan pribadi yang mungkin sedang mereka alami tentu akan sangat berpengaruh pada suasana hati mereka. Thus, teman-teman semua perlu memperhatikan dan melakukan sesuatu untuk menjaga mood agar tetap terkontrol dengan baik.
Cara Menjaga Mood Saat Work From Home
Well, berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga suasana hati saat WFH.
- Membuat To Do List sebelum kerja. Kegiatan ini dapat dilakukan pada malam hari sebelumnya atau di pagi hari saat baru bangun tidur.
- Siapkan tempat kerja yang nyaman. Pastikan tempat kerjamu bersih dan rapi sehingga dapat memberi kenyamanan ketika kamu bekerja.
- Berinteraksi dengan rekan kerja lainnya.
- Hindari menumpuk kerjaan dan harus disiplin waktu.
- Menjaga pola makan dan jangan lupa minum air putih.
- Menjaga istirahat. Sering disepelekan padahal ini merupakan komponen yang sangat sangat penting karena akan berpengaruh pada kinerja dan produktivitasmu di hari tersebut.
Finally, setelah apa yang dijelaskan sebelumnya, kita semua bisa menyimpulkan betapa pentingnya memperhatikan kondisi psikologis ini. Indeed, berbicara mengenai suasana hati memang bukan hal yang mudah karena hal ini menyangkut perasaan masing-masing. But, setidaknya kini kita sudah tahu upaya apa yang dapat dilakukan untuk menjaga mood terutama saat WFH. Well, jangan lupa diterapkan ya teman-teman!
